□記者 陳里予
晨報訊 兒童睡眠障礙可能隨年齡增長成為成人失眠症的主要因素。明天是世界睡眠日，除了成人，越來越多的孩子也開始面臨睡眠問題。和大人不同，孩子的睡眠障礙一般usb不體現在錶面的入睡早晚及時間長短上，而以有效睡眠時間短、睡眠質量降低為主，特別是2歲—5歲兒童在入睡後半小時突然驚叫、哭鬧，還有些孩子入睡半個小時至兩小時後突然坐起或下床、夢游。
蟲蟲今年5歲，幼兒園老師發現，他每次坐在教室里沒多久就開始打瞌睡。“白天常打瞌睡的兒童，夜間睡眠時間會縮短，這是由於白天環境中的睡眠常常容易被各種因素打斷，從而反覆覺醒，這一潛藏的記憶容易引起孩子在夜間也睡眠不安、睡眠時間不足。”在兒童醫院呼吸科副主任醫師車大鈿看來，孩子只有睡得好，個子才能長得快。睡眠化療副作用不足不僅會阻礙兒童的身體發育，還可能損害兒童的智力。如果不給予有效的治療，長年下去，還會造成嚴重的後果，出現一系列的病理性改變。睡眠障礙的負面影響也會使孩子容易產生焦慮不安、註意力不集中、脾氣暴躁和品行障礙等。
家長在關註兒童睡眠障礙問題時，不能只關心孩子幾點鐘睡覺，幾點鐘起床，還要關心孩子是否睡得踏實。如果孩子偶爾出現癥狀，不一定就是睡眠障礙，因為睡威剛固態硬碟眠姿勢偶爾不當、環境偶爾不適、睡前接觸了一些帶有刺激色彩的信息或睡前進食飲水等，也可能導致。不過，如果孩子平均每周有多於三次的睡眠障礙相關癥狀，就要引起重視。
讓孩子睡得好，家長可以先從改造孩子的睡眠環境開始，床墊的軟硬和鋪蓋的厚薄要適中。此外，經常俯卧位姿勢睡覺和枕頭過高，也是兒童睡眠障礙景觀設計的引發因素，對有睡眠障礙相關癥狀的孩子，家長應註意幫助孩子調整睡眠姿勢和枕頭高低，讓孩子保持良好睡眠姿勢（側卧位）及擁有高度適宜的枕頭（10釐米左右）。另外，要讓孩子養成定時入睡的習慣，並儘量減少睡前進食及飲水。
（原債務整合標題：孩子驚叫、夢游或是“睡眠障礙”）
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